уроки ЙОГИ в Курске ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Существует много различных систематичных техник и практик йоги, которые направлены на сбалансированное единение тела, ума и духа. В нашей школе мы делаем упор на Power йогу. 

Занятия подойдут как для начинающих, так и для продолжающих и рассчитаны на оздоровление организма: увеличение силы, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Power (силовая) йога — это современный взгляд на йогу, направленный, прежде всего, на укрепление здоровья физического и эмоционального.

Power йога — это динамичная практика, включающая в себя синхронизированные движения с контролируемым дыханием.
Занятие состоит из блоков упражнений (асан) в которых нагрузка на мышцы чередуется с расслаблением. А также, переход от одной асаны в другую происходит по принципу компенсации, что способствует поддержанию баланса энергии в организме.

Йога – это мастерство осознанного действия, это искусство все время осознавать, что с тобой происходит, как именно движется твое тело, мысли, энергия, йога – это искусство сохранения осознанности в любой ситуации из повседневной жизни.
Йога будет привлекать в вашу жизнь изменения, которые ускорят процесс вашей эволюции, материального и духовного роста.

Йога с инструктором школы Dance Life улучшит вашу гибкость, физическую силу, окажет оздоровительное воздействие на мышечно-скелетную систему, снимет нервное напряжение и нормализует эмоциональное состояние, а также поможет избавиться от лишнего веса.

Приходите к нам на занятия — откройте в себе новый источник энергии и силы!

Методика занятий в студии Dance Life:

• Начинается практика с правильной техники дыхания, которая помогает избавиться от посторонних мыслей, подготовиться эмоционально к занятию и настроиться на выполнение асан;
• Далее следует разминка, включающая в себя динамичный блок упражнений, разогревающих мышцы и подготавливающих организм к физической нагрузки.
• Выполняется Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) — комплекс асан определенной последовательности;
• Основная часть занятия состоит из различных блоков асан, сменяющих друг друга в непрерывном потоке;
• Завершается занятие Шавасаной — позой расслабления, восстановления дыхания, снятия напряжения, восстановления сил.

Йога для начинающих в Курске. В чем же кроется главный секрет ее эффективности?

Важным отличием от других видов йоги является то, что Power йога не придерживается определенной последовательности асан, а также их набора и количества, а значит тренироваться могут люди с разным уровнем подготовки.
При регулярных занятиях Power йогой происходит не только улучшение физических показателей таких, как сила, выносливость, координация движений, но и укрепление дыхательной системы, улучшение психологического состояния и здоровья в целом.